“Um sorriso não custa nada, mas custa muito”, disse o famoso psicólogo Dale Carnegie. Claro que seria muito mais fácil irradiar alegria se houvesse uma razão para isso. Mas, por vezes, tudo à nossa volta parece tão cinzento que nos sentimos espremidos como um limão. Não foi fácil, mas tentámos encontrar razões para o fazer sorrir, mesmo quando não lhe apetece.
A alegria é como um vírus
Sorrir, mesmo de mau humor, pode ativar os centros do cérebro responsáveis pela alegria e pelo prazer, e provocar a libertação de serotonina (a hormona da felicidade) no sangue. Este facto foi comprovado por cientistas da Universidade de Stanford. O facto é que a amígdala e o corpo da amígdala em situações de perigo são ligados, bloqueando o sentimento de alegria. Agora ninguém precisa de fugir do mamute, mas o próprio mecanismo é instantaneamente acionado em situações que consideramos stressantes. É por isso que é necessário aprender a relaxar o corpo e trabalhar com psicossomática. Para além disso, as pessoas são “animais de rebanho” que sentem os estados de espírito uns dos outros. Até a alegria artificial pode ser contagiosa. Quanto mais animado e alegre for o ambiente à sua volta, mais fácil será para si tirar as preocupações da cabeça.
O sorriso é a cola social
“Nunca deixes de sorrir, mesmo quando estás triste: alguém pode apaixonar-se pelo teu sorriso”, disse Gabriel Garcia Marquez. E, de facto, um rosto amigável é muito favorável à socialização. Um sorriso torna o rosto mais suave e mais bonito. A evolução suavizou o “sorriso” dos nossos antepassados, transformando-o num sinal amigável e romântico. Mesmo uma pessoa inicialmente formidável pode fazer mais por si, vale a pena pôr-lhe um sorriso no rosto. O exemplo da protagonista do conto de fadas “Polianna”, Elinor Porter, é ilustrativo: quando a pobre rapariga recebeu muletas em vez de uma boneca dos paroquianos da igreja, ficou inicialmente aborrecida, até que o pai lhe disse que em todas as situações há um motivo para se alegrar, pelo menos, por exemplo, o facto de não precisar dessas muletas. A partir daí, a menina passou a procurar frequentemente motivos de otimismo, aos quais até as pessoas mais melancólicas e insensíveis não conseguiam resistir.
